Se você sofre com unhas fracas, que descamam, lascam ou quebram facilmente, saiba que isso é mais comum do que parece — e tem solução!
Neste guia, você vai descobrir produtos, hábitos e alimentos que realmente ajudam a fortalecer as unhas no dia a dia.
Por que as unhas ficam fracas?
Antes de tratar, é importante entender as causas mais comuns.
As unhas podem enfraquecer por:
- Excesso de removedor com acetona
- Falta de hidratação
- Químicas (gel, fibra, alongamento sem pausa)
- Deficiências nutricionais (ferro, biotina, proteínas)
- Contato frequente com água e produtos de limpeza
- Estresse e mudanças hormonais
Quando você sabe o que causa, fica mais fácil resolver.
Como fortalecer unhas quebradiças: 7 passos que funcionam
1. Use bases fortalecedoras com ativos de verdade
Procure produtos com:
- Queratina
- Cálcio
- Biotina
- Pantotenato de cálcio (Vitamina B5)
- Nail Shield / Base blindada
- Produtos de reconstrução para unhas fracas
Aplique 2 a 3 vezes por semana.
2. Hidrate as cutículas todos os dias
Unhas hidratadas quebram menos.
Use:
- Óleo de cutícula
- Óleo vegetal (jojoba, rícino, amêndoas)
- Creme para mãos com ureia ou manteiga de karité
A hidratação ajuda a evitar descamação e rachaduras.
3. Evite acetona (use removedor hidratante)
A acetona resseca MUITO e deixa a unha mais fina.
Prefira removedores:
- Sem acetona
- Com óleos e vitaminas
Use apenas 1x por semana, se possível.
4. Faça pausas do gel ou fibra quando necessário
Quem usa:
- alongamento em gel
- fibra de vidro
- blindagem
…precisa fazer pausas estratégicas para a unha se recuperar.
Durante a pausa, aplique bases de tratamento + óleo diariamente.
SEO: pausa da fibra, como recuperar unhas após gel.
5. Cuidado com água e produtos de limpeza
A água enfraquece a queratina natural.
Sempre use luvas para:
- lavar louça
- faxina
- lavanderia
Simples, mas faz toda a diferença.
🥗 6. Inclua alimentos que fortalecem as unhas
A alimentação influencia diretamente na saúde das unhas.
Inclua no dia a dia:
| PROTEINA | BIOTINA | FERRO | Zinco |
| Ovos | Amendoim | Espinafre | Sementes (abóbora, gergelim) |
| Frango | Nozes | Carne vermelha | Castanhas |
| Peixe | Amêndoas | Feijão | |
| Lentilha | Ovos | ||
| Feijão | Abacate |
Água!
Desidratação = unhas fracas e opacas.
7. Mantenha o comprimento adequado
Se suas unhas quebram com facilidade, não deixe muito compridas.
Um comprimento médio/curto ajuda a evitar quebras até elas ficarem mais fortes.
